Неправильное питание повышает риск возникновения инсульта

Связанные с инсультом риски повышают также увеличивающийся из-за неправильного питания вес и беспечное употребление ядовитых веществ.

Большой вес

Вес каждого человека зависит от его строения тела и наследственной предрасположенности.

Однако в основном появление лишнего веса является результатом неправильного образа жизни. Для того, чтобы узнать, в норме ли ваш вес, есть две возможности:

Измерить свой индекс массы тела.
Для расчета индекса массы тела свой вес (кг) нужно разделить на роста (м) в квадрате: 
В норме индекс массы тела (ИМТ) равен 20-25.

Измерьте свою окружность талии.

У мужчин окружность талии должна быть <102 см, у женщин — <88 см.

Злоупотребление алкоголем

Чрезмерное употребление алкоголя повышает риск возникновения инсульта, поскольку это повышает кровяное давление. 

Особенно опасно употребление большого количества алкоголя в течение короткого времени, что вызывает резкое изменение кровяного давления и состава крови, ввиду чего повышается риск возникновения инсульта. 

Курение

Курение удваивает риск инсульта, поскольку способствует обызвествлению кровеносных сосудов и возникновению тромбов. Отказ от курения снижает риск инсульта вне зависимости от того, сколько вам лет и как долго вы курили. 

Для отказа от курения обратитесь за советом к своему семейному врачу или в специальные кабинеты отказа от курения, которые работают во многих городах по всей Эстонии.